Feminine Spring Retreat (5-7 April)

Starts April 5, 2019
Ends April 7, 2019

17:00 - 17:00

2580-081 Aldeia Galega

195€ (paid until Sunday 17th March)

Dear Women,

Anna and Martina would like to invite you to their Feminine Spring Retreat, a safe and empowering space to explore your Feminine Body Wisdom.

(Portuguese invitation below)

Spring is the time of renewal and rebirth. You come out of your Inner Cave, slowly beginning to explore the outside world and your unique expression within it.
Give yourself the permission to explore your Femininity, Your Body and Voice and go into a true expression of who you really are. Listen and Awaken your intuitive connection with the World of Senses and let yourself be touched by the natural elements.

Listen and Awaken your intuitive connection with the World of Senses and let yourself be touched by the natural elements.
Walk in Silence, listening to your Breath, to your Heartbeat, feeling the Touch of your feet on the earth, your hands on the bark of a tree, feeling the wind. Connect and Reconnect, Listening into the Balance of Life, of Sound and Silence, of Fullness and Emptiness, of Growth and Release.

You will be guided through a journey to re-connect with yourself and that knowing which comes from your deep Connection to Nature- the nature around you as well as your inner nature.

 

You will explore this journey through:

* Connecting with Nature through Meditative Practices
* Heart Sound Journeys in the beautiful valleys around Casa do Limoeiro
* Feminine Yoga Praticises
* Vocal Sound Journey
* Voice Movement Practices, to re-discover your Natural Voice as a way to reconnect and nourish yourself
* Sacred Sisterhood Sharing and Singing
* Feminine Rituals and Ceremony to witness the Beauty of each other

Our Bodies are Sacred Temples that hold deep feminine wisdom. You will discover the Spring element of your Feminine cycle and reconnect with your authentic self.

Come and celebrate Your Feminine Spring with Us.

Programme:
Friday
From 17:00 – Arrival
18.30-19.00 – Welcoming Circle
19:00 – Dinner
20:30-21:30 – Intention Setting and Meditation

Saturday
08:30-09:00 – Meditative Practice
09:00 – Breakfast
10:00-13:00 – Awakening your Body, Voice and Soul
13:00-15:00 – Lunch and Free Time
15:00-18:30 – Sensory Exploration in Nature
19:00 – Dinner
20:30-21:30 – Ceremony

Sunday
08:30-09:00 – Meditative Practice
09:00 – Breakfast
10:00-13:00 – Integrating Your Feminine Spring Journey
13:00 – 15:00 Lunch and Free Time
15:00 – 17:00 – Reflection Circle and Celebration

*Programme may change depending on weather etc.

Costs:
195€: until Sunday 17th March (paid by transfer)
250€: from Monday 18th March – Friday 29th March
(includes the full programme, accommodation and all vegetarian meals)

Where:
Casa do Limoeiro is situated 45min drive away from Lisbon, in the rural village Galega da Merceana in Western Portugal. This retreat centre wishes to promote the re-encounter of people with nature, allowing body and mind to align in a relaxing and comforting surrounding.

Transport:
Please let us know if you have a car and can give a lift to women coming from Lisbon.

About the Facilitators:
Anna Grabner:
As a registered voice movement therapy practitioner (VMTR), with a background as a practicing psychologist, Anna’s intention is to assist people in connecting with their authenticity through movement and voice, providing a safe playground for profound and creative self-expression. Moreover, she has been running women circles and workshops together with Martina Vonkomerova for over a year. She feels deeply about creating a support system where women can meet regularly to share their experiences in words, song and dance.

Martina Vonkomerova
Martina is a yoga teacher and her big passion is exploring the sacred feminine and guiding other women to reconnect to their deep feminine essence. She facilitates regular women’s circles and teaches womb yoga and yoni yoga. Menstrual cycle awareness and sacred sexuality are the pillars of her work that she keeps exploring and sharing with other women.

Please get in touch with us for more info and registration:
anna@yourvoicemoves.com
martina@yohemi.com

 

 

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** PORTUGUES:

Queridas mulheres,
a Martina e a Anna queriam vos convidar para o “Feminine Spring Retreat”, um espaço seguro e acolhedor para explorar a sabedoria do vosso corpo feminino.

A Primavera é a altura de renascimento e renovãçao. Saiamos da nossa cave interior, e começamos a explorar o mundo exterior e a nossa expressão dentro deste novo mundo de maneira devagar.
Permete te de explorar a tua Femininade, o teu Corpo Sagrado e a tua Voz, e entra na expressão verdadeira de quem tu es.

Escuta e desperta a tua conexão intuitiva com o mundo dos sentidos e deixa te ser embalado pelos elementos naturais.
Caminha em silencio, ouça a tua respiração, o bate da tua coração, sentindo o toque dos teus pés na terra, as tuas mãos no tronco do árvore, sentindo o vento. Conecta e reconecta, escutando ao equilibro da vida, entre o silencio e o som, entre o cheio e o vazio, entre o crescimento e o alívio.

Vamos guiar te nesta viagem de reconexão com a tua sabedoria que esta ligada a conexão profunda com a natureza – a natureza a tua volta e a tua natureza interior.

Vem explorar a tua viagem feminina através de:

* Conexao com a Natureza através de práticas femininas
* Viagens Sonoras da Coração nos vales lindos a volta da Casa do Limoeiro
* Practicas de Yoga Feminina
* Viagem Vocal incl. Tambor Ceremonial
* Práticas de Voz e Movimento para re-descobrir a tua voz natural como veinculo de reconexão contigo próprio
*Partilhas e cantigas sagradas da irmandade
* Rituais Femininas e uma Ceremonia para ser testemunhas da beleza de cada uma de nos

Os nossos corpos sao templos sagrados que guardam uma profunda sabedoria feminina. Vem descobrir o elemento da primavera do teu ciclo feminino e reconecta te com a tua poria autenticidade.

Vem celebrar a tu Primavera Feminina conosco.

Programa
Sexta-feira
Chegada a partir das 17:00
18.30-19.00 – Acolhimento em Grupo
19:00 – Jantar
20:30-21:30 – Abertura do Retiro / Meditação

Sábado
08:30-09:00 – Meditação e Mantra Matinal
09:00 – Pequeno-almoço
10:00-13:00 – Despertar Corpo, Voz e Alma
13:00-15:00 – Almoço e Tempo Livre
15:00-18:30 – Vivenciar Practicas na Natureza
19:00 – Jantar
20:30-21:30 – Cerimónia

Domingo
08:30-09:00 – Meditação
09:00 – Pequeno-Almoço
10:00-13:00 – Integrar as práticas femininas da primavera
13:00 – 15:00 – Almoço e Tempo Livre
15:00 – 17:00 – Reflexão e Celebração

* o programa pode sofre de alterações dependente do tempo etc.

LOCAL DO RETIRO:
A Casa do Limoeiro situa-se a 45 minutos de Lisboa, na Aldeia Galega da Merceana, localizada na bonita zona Oeste. Este espaço de retiros promove o reencontro das pessoas com a Natureza, permitindo trabalhar mente e espírito num ambiente descontraído e acolhedor no campo.

FACILITADORAS:
Anna Grabner:
A Anna Grabner sempre foi fascinada, desde criança, pela expressão corporal e vocal. Depois dos estudos e trabalhos profissionais e pessoais em psicologia e música, na Áustria, descobriu um trabalho profundo com a voz através do corpo: a voice movement therapy (VMT). Fez a formação em VMT na África do Sul em 2012 e voltou para Lisboa, onde continua neste caminho de explorar cada vez mais o poder da voz e o bem-estar que resulta de uma expressão criativa e autêntica.

Martina Vonkomerova:
Depois de completar o seu curso de professora de yoga de 200 horas a Martina Vonkomerova decidiu começar a ensinar hatha yoga em 2015. A sua paixão por explorar o yoga de um ponto de vista mais feminino levou-lhe ao ensino do yoga do útero. Depois de ter completado um curso com Uma Dinsmore em 2017, ela sintiu a necessidade de partilhar estes ensinamentos com outras mulheres, uma vez que sente que estes são ensinamentos que nutrem e fortalecem as mulheres, trazendo-lhes uma maior conexão com os seus corpos, com o seu ser e sabedoria interiores.

INVESTIMENTO:
Preço Early Bird – até 17 de Marco: 195€ (inclui: workshop, alojamento partilhado, coffee breaks, refeições vegetarianas (1 na sexta; 3 no sábado e 2 no domingo)

Entre 17 de Março 2017 – 29 de Março: 250€ (inclui: workshop, alojamento partilhado, coffee breaks, refeições vegetarianas (1 na sexta; 3 no sábado e 2 no domingo)

INSCRIÇÕES:
Peça mais informações por email:
anna@yourvoicemoves.com ou
martina@yohemi.com

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